Yemek Yemek Güzeldir

Yemek yemek çocukların yaşamında hem psikolojik hem de fizyolojik öneme sahiptir. Anne sütünden henüz kesilmiş, ek mamalarla başkaları tarafından doyurulan çocuk zaman içinde artık kendi kendini doyurmak zorunda kalır. Çocuklar kendileri yemek yiyerek hem özerklik kazanmaya başlarlar hem de ince motor gelişimleri açısından önemli yol kat ederler. Bunun yanı sıra, sofraya oturup yemek yiyen insanlarla sosyalleşme imkanı bulurlar. Başkası tarafından doyurulma evresinden kendi kendini doyurma evresine geçiş çocuk için zor olabilir. Bu evreyi hem kendiniz için hem de çocuk için daha kolay bir hale getirmenin yolları vardır. Bunlar aşağıda maddeler halinde verilmiştir.  

- Çatak kaşıkla yemek yemeyi yeni öğrenenler için aceleci olmamak gerekir. Onlar yetişkinler kadar becerikli olmayabilirler, üstlerini başlarını kirletebilirler. Bu çok önemli bir durum değildir, ayrıca çocuklara üstlerine döktükleri için kızılmamalıdır. Sadece daha iyi yapabilmesi için yönlendirme yapılmalıdır. Doğrusu gösterilmelidir. Örneğin, kaşığı nasıl tutması gerektiği öğretilebilir. 

- Çocuklar kusma, kaka yapma, çiş yapma, gaz çıkarma gibi davranışlardan sonra utandırılmamalıdır. Şakadan da olsa çocuğa söylenen bu laflar, çocuğun kendisinden utanmasına ve kendine güveninin azalmasına neden olabilir. 

- Yemeğini yemeyen çocuklara aşırı ısrarcı olmak yanlıştır. Çocuk bir nebze inisiyatif almalı ve kendisi için uygun olanı kendisi için yapmalıdır. Yemeğini yemesi için uyarılmalı, neden yemesi gerektiği izah edilmelidir. Eğer yememekte ısrar ediyorsa zorlanmamalı ve diğer yemek saatine kadar aç kalacağını bilmesi sağlanmalıdır. 

- Yemek politikası açısından çocuklarla yetişkinler olabildiğince eşit koşullara sahip olmalıdır. Özel durumlar dışında (çocuk hastaysa ya da o günkü yemeği gerçekten sevmediyse ya da henüz bazı yiyecekler yaşına uymuyorsa gibi durumlar dışında) çocuklar da yetişkinlerin yediklerini yemelidir. 

- Sofranın görüntüsü önemlidir. Yemeklerin en az bir tanesinin çocuğun seveceği tarzda olması gerekir. Renkli tabak bardaklar ve yemekler çocukların yemek yeme hevesini arttırıcı faktörler olabilir.

- Sofrada çocuğun yemek yemesine odaklanmaktan çok ailenin hep birlikte yemek yemesine odaklanılmalıdır. Yeri geldiğinde espriler, şakalar yapılmalıdır. Aile ortamda nitelikli vakit geçirmelidir.

- Çiğneme, kaşık tutma, ağzını silme, çatalla yemeği alma gibi ince motor hareketlerin gelişmesi için çocuk teşvik edilmeli, öğrenene kadar gerekirse birlikte denenmelidir. 

- Çocuğun yemek düzeni, ailenin yemek düzeniyle aynı olmalıdır. Çocuk da tüm aile bireyleri gibi masaya oturmalı ve o süre içerisinde yemeğini bitirmelidir. Çocuk yemeğini yemese bile masada oturmalı ve konuşulanlara, yaşananlara ortak olmalıdır. 

- Yemek esnasında çocukları aşırı kısıtlayıcı hareketler ve sözlerden kaçınılmalıdır. Yemek masasında çocuğun oyuncu hareketler yapması her mekanda olduğu gibi doğaldır. “yapma- etme” demek yerine ona ortak olmak en iyi davranış şeklidir. 

- Yemek masasında anne ve babanın birbirlerine tutarlı davranışları çocuğun manipülasyon seviyesini düşüreceği için, aile bireyleri birbirlerine ve verdikleri kararlara saygılı olmalıdır. Eğer akla yatmayan bir durum olursa, anne baba bunu daha sonra konuşulabilir.

Uzm. Psikolog Aslı Handan Avşar