Kaygı mı Sezgi mi? İç Sesimi Nasıl Ayırt Ederim?
Bazen içimizden gelen bir ses bizi durdurur.
Bazen de tam tersine, bizi bir şeye doğru iter.
Peki bu ses gerçek bir sezgi mi, yoksa kaygının kılığına girmiş bir korku mu?
Birçok kişi hayatındaki önemli kararları — ilişki, iş değişimi, evlilik, ayrılık, taşınma — bu iki sesi karıştırdığı için erteler ya da yanlış yönde ilerler.
Bu yazıda iç sesimizin sezgi mi yoksa kaygı mı olduğunu nasıl ayırt edebileceğimizi konuşacağız.
Kaygı ve Sezgi Arasındaki Temel Fark
Kaygı
- Zihni meşgul eder
- Sürekli tekrar eder
- Bedende sıkışma yaratır
- “Ya şöyle olursa?” ile başlar
- Gelecek felaket senaryoları üretir
Sezgi
- Sakin ve nettir
- Bir-iki kez gelir ve çekilir
- Bedende rahatlama hissi bırakır
- “Bu bana uygun değil” gibi netlik verir
- Şimdi ve burada ile ilgilidir
Kaygının Sesi Nasıldır?
Kaygı çoğunlukla geçmiş travmaların, hayal kırıklıklarının ve öğrenilmiş korkuların ürünüdür.
- “Ya yine terk edilirsem?”
- “Ya rezil olursam?”
- “Ya başaramazsam?”
- “Ya her şey ters giderse?”
Kaygının sesi yüksektir, acelecidir ve ısrarcıdır.
Seni korumak ister ama çoğu zaman hayatını daraltarak korur.
Sezginin Sesi Nasıldır?
Sezgi bağırmaz.
Sessizdir ama nettir.
- “Burada bir şey bana iyi gelmiyor.”
- “Bu kişi bana uygun değil.”
- “Bu ortamda kalmak istemiyorum.”
Sezgi bedende rahatlama, genişleme ve içsel bir netlik bırakır.
İç Sesini Ayırt Etmenin 4 Psikolojik Yolu
1. Bedene Sor
Göğüste sıkışma, mide kasılması → Kaygı
Nefes açılması, gevşeme → Sezgi
2. Tekrar Ediyor mu?
Sezgi gelir ve gider.
Kaygı seni ikna etmeye çalışır.
3. Daraltıyor mu, Genişletiyor mu?
Kaygı: “Dur, kaç, saklan.”
Sezgi: “Bırak, çık, sınır koy.”
4. Korku mu, Bilgi mi?
Kaygı tehlike hissi üretir.
Sezgi bilgi hissi bırakır.
Neden Karıştırıyoruz?
Çünkü çoğumuz çocuklukta kendi ihtiyaçlarımız yerine çevrenin beklentilerine göre karar vermeyi öğrendik.
Bu da iç sesimizi tanımamızı zorlaştırdı.
Sonuç
Sezgi sizi korkutmaz.
Kaygı sizi korur ama küçültür.
Sezgi ise sizi büyütür.
Powered by Froala Editor
